|
|
|
头晕、乏力、还经常气喘，但是一到医院检查却没毛病;
身体莫名其妙的抵抗力差，还经常感冒、咳嗽、拉肚子;
女性经常面色苍白、畏寒怕冷、身体虚胖。
其实这些都是气虚惹的祸，我们仅仅知道气虚还不够，只有知道哪个脏腑气虚了，才能够对症下药的补气。
3分钟看懂6种气虚问题
心气虚大多因为久病不愈、长期身体虚弱、年龄大身体衰老等原因导致。
一般表现为心悸、胸闷、气短、乏力、出汗多、面色苍白、舌苔白等，一旦过度劳累或运动量过大，这类现象会加重。
滋补方法：补心安神。可以选择党参、白术、酸枣仁、甘草、茯苓等中药材，煲汤或泡茶。
肺气虚主要是因为肺功能减弱引起，长期咳嗽、慢性肺病、吸烟、长期营养不良等都可能导致。
主要表现为咳嗽无力、吐清痰、说话声音小、容易感冒，冬季容易发生鼻窦炎，秋季容易干咳，平时皮肤容易干燥、瘙痒。
滋补方法：补益肺气，秋冬季节注意滋阴润肺。可选择西洋参、白木耳、百合、山药、黄芪等药材。
形成肾气虚主要由于年事高、长期生病、饮食失调、劳累、不注意保暖等引起。
肾气虚会变现为腰膝酸软、乏力、畏寒、夜尿多，女性会有月经不调、黄褐斑等问题。
滋补方法：补肾固肾。可以选择枸杞子、菟丝子、桂皮、山药、五味子等，用于制作药膳或泡茶饮。
多因为饮食失调、过度疲劳、思虑过多或身体其他慢性疾病引起。
表现为腹胀、食欲不振、饭后腹胀、拉肚子、身体虚胖、皮肤萎黄、没有精神，有时会表现为身体消瘦。
滋补方法：健脾益气。可食用茯苓、白术、山药、薏米仁、莲子、扁豆等食物。
导致阳气虚的原因很多，如先天不足、饮食生冷不忌、穿着过少、长期服用寒性药物、过度疲劳等。
常常表现为的手脚冰凉、四肢麻木、气短、拉肚子、头或四肢颤抖、经常出现黑眼圈等。
滋补方法：补肾助阳。食用热性食物，如羊肉、狗肉等，药材可选择当归、干姜、肉桂等。
阴与阳相对，当阴虚时，身体阳气就相对旺盛，从而容易表现吃“热”、“上火”等现象，如怕热易出汗、头晕心烦、口干舌燥、脸颊暗红、喜欢吃冷饮等。
滋补方法：益气养阴。可以选择食用绿豆、豆腐、梨子、百合、山药等性味甘凉的食物。另外避免辛辣、性热的食物，如火锅、油炸、爆炒、烧烤类。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。