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扛着重物,或者捡起什么东西,一不小心就闪到腰间,让人防不胜防。这种不经意间闪腰的情况,中医有什么好的治疗方法?
事实上,闪光腰不需要剧烈运动。它经常发生在你不注意的时候。当你没有足够的肌肉力量时,你的腰会闪光。
事实上,这种闪光腰与长寿命和工作环境有很大关系。例如,如果你保持一个姿势很长时间,或者有一个姿势需要很大的力量来维持,就会造成软骨损伤。软骨需要营养,需要通过活动增加营养,而不是直接由血液供应。平时要注意保持中医养生知识足够的运动量,避免腰间闪光。
中医认为“腰是身体的关键,不助于倾身和转身”,腰部肌肉、韧带等软组织因扭伤和牵引而受损,导致局部血瘀,经络不通。能促进血液循环,缓解腰部症状,恢复腰部功能。
1.““闪腰”的人采取俯卧姿势,一家人用手放在脊柱两侧,自上而下边揉边压,到臀部下至大腿以下和腿后的肌肉,经过几次按摩,再用拇指按摩推揉最痛的部位几次。
2。让患者蹲下,双手向上伸展手臂,两手掌心相对。另一个人蹲下,用右手拇指和中指揉搓腰部最痛的部位,让病人感到疼痛和舒适。然后两个人同时慢慢站起来,站了一会儿,然后慢慢蹲下。如果在这个过程中能产生汗水,效果会更好。
四。让“道奇”站在家人的背上,肘部相互弯曲,然后弯曲头部,抬起病人的背,从左到右轻轻摇晃,同时让病人抬起脚,放下来约3-5分钟,休息几分钟。一般来说,背诵几遍后,会逐渐好转,然后每天背诵几遍,直到恢复。
阿是穴位置:腰背部压痛点在腹部相应位置。如果压痛点在督脉内,则取任脉与痛点对应的穴位。
腰部一旦分叉,急性期一定要躺在床上休息,最好睡硬板床,保持脊柱正常位置。对于肿胀部位,应先冷敷,损伤后3-5天热敷,不宜过早。
急性期后,应采用热敷促进血肿吸收。你可以在腰部铺一块薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,然后用一层湿热毛巾覆盖,以保持热量。每3分钟换一次,每次热敷20-30分钟。早上一次,晚上一次。小心别烫伤你的皮肤。也可以用热水袋,也可以用热盐或沙子、米糠等包装在袋子里做热敷。
一。红花油由红花、松节油等制成,具有消炎消肿、止血止痛的作用。本药主要用于治疗心腹疼痛、四肢麻木、风湿骨痛、背痛、扭伤瘀伤、瘀伤刀伤等,取适量红花油,用纱布、棉花或直接擦患处。
三。活血止痛膏外敷是由干姜、山楂、白芷、甘肃松、大黄、没药、乳香、冰片、薄荷醇等制成,能促进血液循环,止痛,放松筋络,外敷贴患处。
4、骨折挫伤胶囊由红花、大黄、龙血、没药、乳香、林栖蠕虫、天然铜等制成。它可以放松肌肉,激活络脉。患者可服用温米酒或温开水,每次2-4粒,每日2-3次。
5个。七里胶囊由龙血、乳香、红花、儿茶、冰片、人造麝香等组成,具有祛瘀消肿、止痛止血的作用,用于瘀伤、瘀血止痛、外伤出血。每次口服1-2粒。一天一两次。
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擅长:上肢创伤和运动损伤的诊断和治疗,主要包括:肩、肘、腕关节及周围复杂骨折;上肢人工关节置换术;肩袖疾病
擅长:从事膝关节运动创伤的临床诊断、治疗和科研工作。研究重点为前后交叉韧带断裂、半月板撕裂、膝关节脱离
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