冬天街上卖烤红薯的人越来越多。冬天吃甘薯最好。那么,甘薯长得好吃还是圆好吃呢?买。 在冬天,我会想念我还是个学生的时候在学校门口烤的红薯,并把它握在我
中医保健
养生知识讲座小结的手里。它不仅给我们带来了味觉享受,而且还能给我们带来乐趣。 在寒冷的冬天,吃一个热而香的烤甘薯是相当愉快的。烧焦的红薯皮更受欢迎。。 有些孩子冬天总是很冷。到底怎么回事?有
什么办法可以改善孩子冰冷的手脚吗?让我们学习
如何和我一起进步。 天气越来越冷,许多人,特别是体弱多病的老人和孩子,又开始出现手和脚冷的问题,那么手和脚冷的问题是什么呢?是什么引起的?怎样才能有效地改善这种情况呢?专家教了你一些小贴士,很快就把它们给孩子们收集起来了! 冬季手、脚冷是一种普遍现象,主要原因是天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力减弱,导致手足,尤其是血循环指尖部分不顺畅,即人们常说“神经末梢循环不良”; 肌肉也能产生热量,这种热量可以通过血液输送到手脚,但是由于手和脚在四肢末端,它们在热到来之前就会冷却下来,当全身感到寒冷时,如果手足有太多的血液流入
心脏,那么心脏就不会发出指令将大量的血液输送到手部和脚部。结果,手和脚的毛细血管收缩并变薄。这样,身体中心产生的热量更难以传递给手脚,因此手和脚总是处于寒冷的状态。 中医
理论认为冬季寒手寒足是气虚、气滞、杨起虚证的反应。如果不及时预防,会导致精神疾病,身体害怕感冒的反应,严重也会引起下肢静脉曲张。 专家建议,对寒冷敏感的腰部首先要保暖,这有助于保持身体温暖,帮助心脏向手脚输送更多的血液和热量,这样手脚的温度就会更高。 此外,警方亦建议女童不要穿太紧的衣服,以免血液循环紧张。天气寒冷时,各种暖和的衣服,如帽子、手套、围巾、口罩等,都要穿得整整齐齐,不要因运动后易烦躁、紧张、热或热而立即脱去。 晚上睡觉前,记得穿上暖和的羊毛袜子,帮助你的脚抵御寒冷。注意,如果你的脚失去了体温,就很难入睡! 由于身体机能缺乏,更容易造成手、脚冷,因此有必要多锻炼以增强体质,特别是多做有氧运动,如慢跑、快步、跳绳、瑜伽、登山等,可使身体各部位运动起来,促进血液循环。但不能运动太多,高强度运动,大量出汗,会在体内失去热量,适得其反。 尼古丁对稳定神经系统和循环系统很有帮助,还能改善神经紧张、皮炎、扩张周围血管、改善手足寒冷。尼古丁富含动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦产品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡。 专家表示,应避免吃生冷食品、冰制品或冷饮;吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可促进血液循环。维生素E组和B组均能扩张外周血管,有利于外周循环的顺利进行,但维生素E
作用缓慢,起效时间为3个月。 缺乏感冒体质的人应多注意热身,改善怕冷的体质,多注意补铁补血。如果血气充足,抵抗力就会增强。血容量不足是手、脚冷的重要原因,铁是造血的重要因素。选择一些安全的铁补充剂可以有效地消除寒冷和保暖。 当然,均衡的饮食也是促进体内造血的重要条件。在补充铁的时候,你不仅要注意单一营养的摄入。
