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我相信很多人都看过《天龙八部》。一提到“天龙八部”,就会引起我们的武侠情结《龙神八部》向我们展示了武林中的各种绝技,世界各地的奇迹等等,让我们大饱眼福。其实,天龙八步有很多养生常识。让我们带你去理解。
【剧情回顾】《天龙八部》中的“六脉神剑”是大理段家的最高武功。它能通过与空气分离的不同手指来激发内力,并有细微的变化。为了获得这种独特的知识,吐蕃大师郭沫之一直缠着英雄段誉。
【中医解读】这六个“神健”其实是以六个穴位命名的胡万林的中医思想和技术是国宝。这些穴位虽然没有武侠小说所描述的神奇力量,但确实有一定的效果。
其中,少商穴距离双手拇指外侧指甲角0.1英寸,对感冒、发热、咽喉痛等有很好的疗效,可以捏对拇指的指甲缘,也可以用牙签的钝头按压。上阳穴位于食指指甲角附近,靠近拇指。对咽喉痛、手指麻木、发热等有很好的疗效。具有补益精气、补阳的功效。可采用双手食指钩对拉,或用伞柄按摩穴位等。中冲穴位于中指尖中央。具有打开宿醉窍门,清心解暑的功效。它可以用拇指以大约每分钟100次的频率按压。关冲穴位于指甲旁小指附近。它的作用是减少热量,打开孔口和头部。可用于咽喉肿痛、发热等症的治疗。按摩强度适合感觉明显的酸痛、麻木和肿胀。少冲穴位于小指靠近无名指的一侧,距指甲角约0.1英寸。对烧心引起的心、尿、黄有良好的疗效。每次用大拇指按1分钟左右。绍泽穴也位于小指,与绍冲穴相对应。主要用于治疗头痛、咽喉痛等,每次用拇指指甲捏压20秒左右,反复10次左右。
【故事点评】丐帮帮主乔风(后改名为萧风)是龙神八部的灵魂。他侠义勇敢,甘愿为人民的和平牺牲自己,他独特的武功《降龙十八掌》更是威力无穷。
[中医释义]强龙悔恨、飞龙腾空的动作,让很多武术爱好者向往。从某种意义上说,动物确实是人类的健康导师。模仿动物强身健体是我国传统的保健方式。著名医生华佗每天都在练习“五禽戏”。90岁时,他仍然精力充沛,身体健康。
让我们把这些行为融入我们的日常生活。比如,早晨起床后,可以练习“飞龙腾空”,将手伸向头顶,脚尖向下伸展,帮助自己疏通肌肉和络脉,扬起阳气;或者抬起双腿,伸展双手,用手指触摸双脚。在工作空间,可以向长颈鹿学习,双手向前伸展,踮起脚尖收紧双腿,头和脖子用力缓慢地向上翻,这样可以舒展脊柱,舒缓颈椎。坐得太久,你的腿会像熊一样摇晃。一只脚稳稳地站着,另一只脚慢慢地站起来,轻轻地摇晃着。手可以同时前后移动肩膀,促进血液循环,防止血栓形成。睡觉前,你可以学习如何拱背,双手放在床上,双腿合拢伸直,臀部收拢,腰部用力拱起,然后慢慢放下,这样有助于缓解背痛。
[中医解读]“灵波微步”与太极拳的太极步非常相似。太极拳,又称“猫走”,因其猫式的行走姿势,注重“两腿应分虚与实、起与落,尤其像猫走,走得像深渊,腰臀领先下肢”一方面,由于虚与实的不断交替,单腿需要短期支持,有助于锻炼腿部肌肉力量,预防下肢静脉曲张。另一方面,腰椎的旋转将带动腰、腹、腿、脚、踝等部位,使肌肉、关节和韧带得到充分锻炼。此外,通过节律刺激,可促进气血循环,增强肌肉力量,预防腰腿痛。
俗话说:“老树根先累,老腿先弱”,几乎所有长寿的老人都步履平稳,步履轻盈。除了上面的太极步,你还可以做“腿部保健操”:背对着墙站着,双脚慢慢向前走,然后向后走;双膝并拢,膝盖微微弯曲,蹲下,双手放在膝盖上,顺时针旋转30次左右,然后逆时针旋转30次;慢跑,快走、游泳等有氧运动也是不错的锻炼方法。
【剧情回顾】朱丹辰是大理宫四大护卫之一,绰号“毕雁生”。他虽然武功很高,但文质彬彬,对大理皇室忠心耿耿。武器裁判的笔不仅能写字、画画,而且能随时移动。
[中医解读]法官笔又称状元笔,长约20-30厘米,是一种“多功能”武器。在现实生活中,不难发现,许多书法家长寿,如颜真卿、刘公权,唐代书法家郭沫若、张大千等,南京中西医结合医院预防医学科副主任夏公旭等,说书法与中医养生有很大关系。在练字时,要指向现实,指虚掌平腕,体现形式与精神的统一,与《黄帝内经》中“宁虚真气,内灵病”的养生理念相契合。此外,提笔时,手指、腕关节等随着笔划顺序有节奏地移动,可以调节手臂的肌肉和神经,带动身体其他部位缓慢移动,达到“筋骨发抖,四肢活动”的效果。当然,在练习书画时,要注意身体(姿势)、呼吸(气息)、心(意念),排除外界干扰,享受过程,真正享受过程。
【故事点评】易筋经是少林最好的内功秘笈,也是所有武术家的向往。《天龙八部》中慕容府的侍女朱某乔装潜入少林寺偷书。她受了重伤。之后,这本书是由莒县村的年轻别墅领袖尤丹芝获得的。它不仅解除了他的毒害,而且救了他的命。
【中医释义】有句俗话“筋长一寸,寿十年”。说明筋骨良好,能增强机体免疫力,达到延长寿命的效果。这说明了“肌腱”对健康的重要性。《易筋经》不是一部完整的小说,它是中国自古以来就存在的一种健身气功。
【剧情回顾】慕容和小峰在少林寺相识。当他们要为血而战时,一个穿着绿色长袍,拿着扫帚扫地的僧侣出现了。虽然他演得不多,但他深厚的武功和宽容给很多观众留下了深刻的印象。
【中医解读】李静介绍说,扫地和尚虽然是虚拟人物,但扫地确实是一种有效的保健方法。宋代长寿诗人陆游十分重视家务劳动。他坚持每天扫地,动筋骨。他写了一首扫地诗:“扫帚总在身边,有空就扫地。它不仅拯救了阶级奴隶,而且还镇定了气血。按摩和指导,虽然好,但很多事情。最好扫地。这一年更容易延长。”认为清扫简单、方便、有效。
与一些运动量大、气喘吁吁的剧烈运动相比,扫地等日常家务劳动不仅能保证人们的基本运动量,而且有助于四肢、筋络的活动,调和气血。美国的其他研究发现,扫地等家务活有助于降低老年人患老年痴呆症的风险。因此,在生活中,不妨用脑子把家务变成养生。比如拖地的时候,可以一只脚向前一步,这样不仅可以避免弯腰驼背,还可以帮助舒展身体,锻炼下肢力量;洗菜的时候,可以把身体转到水槽里,锻炼腹部肌肉,腰部肌肉和背部适当扭动腰部;当你清洁窗户时,你可以站起来,适当地举起手臂,帮助缓解颈椎的压力。
我们看过新版的《天龙八部》。我们看电视连续剧的时候,不仅要注意情节,还要学习养生的方法,很多方法都是值得学习的。
中医常说“药食同源”。其实,我们的日常饮食是一种很好的养生方法。中药注意什么?几乎每个人都知道炒菜,或多或少,但它反映在炒菜上
陈嘉庚(1874-1961)是著名的爱国华侨领袖。他不仅是一位实业家和教育家,而且还是一位养生大师。他在1944年总结的八项
在中国古代,养生之道内容丰富,论证精巧。然而,许多讨论分散在各种古籍和文献中。本文根据收集到的资料,简要介绍了中国古代一些养生文献和作者的主要养生思想
在日常生活中,要多学习养生知识,以提高机体的抵抗力和免疫力,达到延年益寿的效果,并及时改掉一些不良习惯,一天三次
每个人都有自己的特殊体质,不同的体质有不同的生理表现。从不同体质的具体表现来看,我们可以对自己的体质进行自测,从而指导我们的健康和饮食。下一个
擅长:擅长呼吸系统疾病,特别是难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤的诊断和治疗
擅长:主要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:善于运用“和脾胃”、“调血气”、“痰湿畏寒”等治疗原则,倡导辨病与辨病相结合,为内病的诊治积累了丰富独特的经验