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肾气决定了人体的身体健康状况，所以人们想要健康长寿的话，要注意仔细的辨别自己的肾是不是正常的，如果发现肾气不足的话要及时的补肾，否则会出现病症。那么，肾气不足的原因有哪些?如何补肾?一起来看看吧。
如今很多年轻人都被查出患有肾气不足的病症，那么导致肾气不足的原因有哪些呢?中医认为肾气不足大多是由于长期积累的一些小毛病导致的，小病症没有及时治疗引发的。下面小编介绍肾气不足的原因。
1、多因房事过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、惧伤肝，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足的危害有哪些
肾气是人体各种生理活动的原始动力，肾气充足的人会体力充沛、精神焕发;相反，如果是肾气不足的话，人们的身体运转就会变慢，精力就会的得不到充足的濡养，人也就会哈欠连连、无精打采。
肾气本来是身体的阳气所在，它能支持机体的所有生理的活动。所以如果肾气不足的话，身体抵御病毒的能力就会下降，抵抗力也会下降，从而会出现怕冷，容易感冒等症状。
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
肾气不足之时容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。