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中医认为,冬季以“藏”为主,对应肾。因为肾脏是一个主要的“隐匿”器官,补肾还应适应季节的变化,并在生活中做一些调整,以收集能量和维持身体。
冬季养生的基本原则是蓄热。根据中医理论,冬天要“早睡晚起等太阳”,也就是说,早上太阳出来后要早睡晚起。早睡能保持人体阳气,晚起能滋养人体阴气,从而延长睡眠时间,减少剧烈活动,达到能量收集的效果。
冬天,身体的阳气藏在体内,所以身体表面的阳气(卫气)相对较小。此外,外部温度低,身体会感到寒冷。如果衣服很薄或长时间暴露在寒冷的户外环境中,身体就会调动原本藏在体内的阳气抵御外界的寒冷。长此以往,会耗尽藏在肾里的元阳,这违背了冬季养生“藏”的原则。因此,在冬天,我们应该保暖。
中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季饮食的基本原则应该是滋阴润燥。根据中医“药食同源”的理论,可以选择阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、果胶、海参、猪肉、鸭肉等滋补润泽的产品食用。不过,要注意的是,滋阴润燥的食物一般都是凉腻的。如果吃得太多,养阴就太多了。如果吃得太多,会阻碍脾胃的运输,如果吃得太多,会损伤阳气。因此,在烹调过程中可以加入少量的香料,如孜然和胡椒。
另外,冬季饮食也要注意补充足够的热量。这可以通过在烹调过程中加入少量的姜、胡椒等辛辣成分,或食用适量的狗肉、羊肉、牛肉等温热食物来实现,中医认为,“善于养阴者,必求阳中之阴,阴必升阳,春必不尽。因此,冬季养阴时,别忘了适当补充阳气,使补充的阴液在阳气的蒸腾作用下,可应浙江中医药大学滨江学院用于四肢骨骼的滋养,春天永远不会筋疲力尽。
一般来说,冬季要调整日常生活,适应季节变化,保暖保暖,合理饮食。只有这样,才能更好地保存肾精肾气,为身体储存足够的能量,等待万物的春天来临。冬天,最好“躲”起来,以便明年春天“活”得更好。
虽然补肾是个老生常谈的问题,但还是有一些人做了伤肾的事。冬天是进补的最佳时机。选择正确的补肾方法可以强身健体。让我们
补肾护肾是常年进行的,冬天不能偷懒。但冬季补肾的方法不同于其他季节。让我们看看有哪些方法和按摩技巧。
12月7日是中国传统节气中的大雪,也是冬季的真正标志。广东省第二中医院、南方生活广播电台、老年日报主办“中医名医养生”大型活动
中医认为,冬季是补肾的最佳时机。黑色食物只能回到肾经。具有很高的营养价值和药用价值。可有效清除自由基,具有抗氧化、降血脂、降血脂作用。
擅长:从事肾病专业20年,擅长治疗急慢性肾功能衰竭、急慢性肾小球肾炎、狼疮性肾炎、高血压、糖尿病肾病
擅长:内科危重病的治疗,内科各种系统疾病的诊断和中西医结合治疗,特别是泌尿系统疾病,中西医结合防治慢性肾脏疾病。...
擅长:急慢性肾炎、急慢性肾功能衰竭、肾病综合征、狼疮性肾炎、糖尿病肾病、尿路感染等肾脏疾病的中西医结合治疗