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很多人会冥想,但大多数人不知道如何更好地冥想是对的,那么冥想的预防措施是什么呢?
一。在冥想的姿势中,脚踝实际上压迫大腿内侧的大动脉。为了打开动脉,心脏会增加泵血的力量,这样就可以打开腿部的血管。
2。每个人都可以练习冥想,即使他们60岁就开始练习,也可以在一年左右练习。如果你30多岁就开始练习,不会花你一年的时间。
6。冥想练习后,不会有背痛。肾气充足,即使想坐着弯腰,也是不可能的。气足会挺直你的背。
7号。具体的练习方法是在坐前做一些髋关节运动,然后试着冥想到盘中,再忍受疼痛直到时间越来越长。
10。在腿部血管打开之前,由于腿部的动脉无法供血,全身的血液就集中在上半身。此时,心脏正在增加血液供应强度。因此,五脏六腑将获得大量的血液供应,迅速改善脏腑功能,促进脑供血。
1、 不能抑制妄想:冥想不是为了抑制妄想,而是为了改变妄想。通常想不出这个想法,想一想究竟是什么错觉,那么,我们该如何应对呢?首先,我们要知道冥想是没有用的;我们要找回内心,安顿在内心的环境中,或者选择一个内心的环境,比如大元文理寺的“啊”字,或者自己选择一个内心的环境,然后开始练习,呵护我们的心灵,生活在内心的环境中,就像一匹野马拴在木桩上,别让它跑出来。妄想一出现,第一,不要压制它,要立刻改变它;第二,让想法出现,不要在意它;第三,让妄想回到空虚,让它消失。
2、 不能要求超自然的力量:冥想不是要求超自然的力量,而是提高觉悟。我们都有超自然的力量,但是我们没有足够的力量,所以超自然的力量是无法被揭示的。如果你是为了神性而冥想,你最好不要冥想,否则,你很容易被附身。佛学成就的唯一条件是心灵的空虚和纯洁。如果心不是空的或纯洁的,佛陀就永远不会成佛。佛教冥想的最终目的不是神性,而是意识。所以,不要坚持神性。
3、 无欲:不是为了和尚,是为了家庭。因为僧侣们自己不卖淫。对于家中的弟子来说,夫妻不能在打坐前后4小时内同住一个房间,因为如果夫妻在打坐前4小时内与妓女同住一个房间打坐,很容易伤到身体。
4、 饭前饭后:饭前饿了,不能打坐,对心脏不好;吃饱了,不能马上打坐,对胃不好。你可以在饭后冥想一小时。
5、 无忧无虑:心情不愉快、不舒服、心有烦恼时,不要打坐,因为打坐会抑制肝气,使你生病。特别是当愤怒和脾气暴躁、情绪沮丧、失恋等情绪波动很大时,不要打坐。在这种情况下,宽容是有问题的,所以当你不快乐的时候,你可以出去放松一下,或者看书,消化一下不快乐的情绪,心情好的时候再冥想。
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