中医养生保健,为什么运动会生病，尤其是中老年人
“民以食为天”、“生活在于运动”饮食和运动在日常生活中不可或缺。看看居民区，日常运动中主动的大多是中老年人：他们可以沿河唱歌，看到自己的身影
根据来历，这样的主动锻炼应该减少。但为什么少数中老年人的现状是暂时的：一开始，他们在锻炼的头几年病得少了，体质也可以变老，多锻炼。相反，调查了各种不利因素，他们并没有少去医院，尤其是心脑血管疾病。原因是什么？经常运动或生病的人经常重运动、轻食，老年人气血两虚，这是许多中年人的原因。阻力也很大。每个器官都为你工作了几十年，但它也消耗着磨损。老年人的一个特点是食欲减退，肠胃消化能力也下降，嗜睡也减少了一段时间也在萎缩，因此导致老年人经年后抵抗力下降，气血不足行为供血不足，中老年人更怕穿冷衣服，运动后温暖紧绷的行为是血浆供应突出、充足的原因。此时，内脏尤其是心、脑对血浆供应的需求量会更大，所以运动和锻炼并不会增加血容量，反而会使血浆长时间扩散到全身，老年人脑部会突出发炎，所以请记住：营养比运动更重要！营养平衡能力丰富的饮食习惯能增加和补充气血使身体各器官及时、终究有足够的血液供应，减少心脑疾病的复发中老年人除了适当运动外，还应注重服药、饮食和补神/P>尤其要注意以下几点：中老年人除了要适当运动外，还要注重用药，饮食与滋补精神每天吃易消化的瓜果，保护一个橘子或一个鲜橘子或一个橘子每天喝1~21~2个滑蛋，每周保存一次。夏天，主要是海虾吃一些猪肉和虾。海虾营养的重要性很高。同时，每周更换各种五香，保证各种肉类营养。在各方面，时令蔬菜是主要的和淡季蔬菜。同时，少吃或吃冷营养。老年人脾胃消瘦，寒凉之物易多，粥的营养往往是空的，松子变了中老年人秋冬都要吃，金爵七藤茶等凉茶应该用光
